Warsztat: Plecy w przestrzeni. Praktyka SOMAYOG – SOS dla bólu kręgosłupa.
KIEDY: 27.02.2025 Godzina 18:00
GDZIE: Zakątek Zdrowia ulica Zakątek 3, 63-400 Ostrów Wielkopolski
ZGŁOSZENIA NA WARSZTATY POD NUMEREM TELEFONU: 511 836 536 DO 20:00 DNIA 26.01.2025 ilość miejsc ograniczona
CZAS TRWANIA: 2,5 godziny
INWESTYCJA: 70 zł
Zapraszam na wyjątkowy warsztat, na którym podczas pełnej sesji jogicznej nauczysz się, jak zapewnić swojemu ciału zupełnie nową jakość bytu.
Podczas warsztatu:
- dowiesz się, co oznacza pojęcie kręgosłup w przestrzeni
- dowiesz się, czy jest coś takiego jak dobra/zła postawa
- uświadomimy sobie, po co nam kręgosłup i jak go używać
- dowiesz się, jak wspomóc przeciążone plecy
- dowiesz się, jak duże znaczenia ma myśl na poczucie naszego ciała
- nauczysz się, jak radzić sobie poprzez ruch, oddech oraz komunikację z ciałem, by plecy nie bolały
- nauczysz się, jak radzić sobie z przewlekłymi nawykowymi reakcjami ciała, by działać profilaktycznie przeciw przeciążeniom
CO TO SOMAYOG?
Somayog jest innowacyjną metodą łączącą starożytną praktykę Hatha Jogi i wiodące współczesne techniki relaksacji i rehabilitacji, takie jak Somatics, metoda McKenzie, Technika Alexandra. Praktyka polega na prostych ćwiczeniach, wykonywalnych dla każdego, z maksymalną uwagą i szacunkiem do ograniczeń ciała, lecz w atmosferze zabawy, bez współzawodnictwa i stresu. Składa się z serii pozycji i ćwiczeń fizycznych i mentalnych, połączonych z pracą z oddechem.
DLA KOGO
Warsztaty są dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie,
a w szczególności:
- osoby prowadzące siedzący tryb życia
- osoby bez dolegliwości bólowych, chcące profilaktycznie zadbać o zdrowie kręgosłupa
- osoby po epizodach bólowych kręgosłupa
- osoby z niewielkimi dolegliwościami bólowymi
- seniorzy
- osoby aktywne fizycznie
- osoby pracujące fizycznie
Często nie uświadamiamy sobie, że nasze dolegliwości
wiążą się z brakiem równowagi między napięciem a rozluźnieniem, a zatem, jak mawiał C.G.Jung:
“Uczyń z nieświadomego świadome, a przestanie cię prześladować”.
CO DAJE PRAKTYKA?
Pozwala nam zwiększyć ilość energii, poprawić nastrój, bardzo dobrze wpływa również na lepszy sen. Dzięki praktyce ciało jest bardziej sprawne, poprawia się umiejętność utrzymywania równowagi, stabilności oraz koordynacji. Joga daje ukojenie przy bólach kręgosłupa, a także zmniejsza napięcie i bóle głowy. Techniki oddechowe redukują napięcie i niepokój, ułatwiają zasypianie, pomagają w walce ze stresem. Somayog umożliwia lepszą kontrolę nad funkcjonowaniem ciała i umysłu poprzez przywrócenie świadomości ciała i kontakt z umysłem. Własna obserwacja funkcjonowania ciała i umysłu pozwala na pracę ze szkodliwymi nawykami, które nieuświadomione, bardzo często są przyczyną dolegliwości. Ćwiczenia wzmacniająco – rozciągające przywracają młodzieńczą grację ruchów, kształtują harmonijną sylwetkę i uwalniają od bólu związanego z długotrwałą pozycją siedzącą lub ciężką pracą fizyczną. Praktyka Somayog powoduje odwrócenie zmian funkcjonalnych spowodowanych upływem lat i widoczne odmłodzenie ciała oraz psychiki, usprawnienie układu ruchu, oddechowego, nerwowego, krążenia i trawiennego, ponieważ działa na organizm jako całość. Już po kilku zajęciach odczuwana jest wyraźna poprawa sprawności i zwiększony komfort życia.
Aby dowiedzieć się więcej, zapraszam na :
http://www.somayog.pl/methods/somayog
Zapraszam na grupę Joga w Ostrowie
https://www.facebook.com/groups/559889648972796/?ref=share
WARSZTAT POPROWADZI Anna Gaworzewska
Joginka, fizjoterapeutka i pasjonatka zdrowego stylu życia. Fascynuje ją ludzki organizm i jego zdolności do samoleczenia. Do tematu zdrowia i samopoczucia podchodzi holistycznie, starając się zawsze znaleźć pierwotną przyczynę dolegliwości i poprzez ruch zrównoważyć funkcjonowanie ciała. Pokazuje, jak dzięki komunikacji ciała i umysłu możemy bezpośrednio wpływać na nasze zdrowie i mniej się męczyć w