Ferie zimowe przed nami, a z nimi kilka zmian.
20.01.2025
Poniedziałek o 18:00 w Zakątku Zdrowia. Ul Zakatek 3 Tu zapisy. Bez maty. Koszt 40 zł. W karnecie 35 zł na wejście.
W przyszłym tygodniu spotykamy się:
21.01.2025
Wtorek szkoła zamknięta, ale my działamy. o 17:30 w https://swobodaprzestrzen.com/ ul. Kaliska 56. Bez zapisu z własną matą. Temat praktyki będzie dotyczył mięśni dna miednicy i kręgosłupa. Koszt 35 zł lub wejście w ramach karnetu z ILO. Karnet 130 zł na 5 wejść.
23.01.2025
W czwartek o 18:30 zapraszam na warsztat. Redukujemy szkodliwe skutki stresu w praktyce jogi Somayog. Szczegółu w komentarzach. W Zakątku Zdrowia ul. Zakątek 3
27.01.2025
Poniedziałek o 18:00 na zajęcia w Zakątku Zdrowia
Później odpoczywam i spotkamy się w lutym 😊
Do zobaczenia na macie 🙂
Informacje 511836536
1,5 godzinne zajęcia, podczas których zadbasz o swoje ciało, kręgosłup, relaks, dotlenienie oraz wzmocnienie.
DLA KOGO?
Jest to praktyka łagodna i dostępna dla każdego. Zajęcia będą dostosowane do wszystkich niezależnie od poziomu sprawności. Jeżeli tylko chcesz i masz ciało, to joga jest dla Ciebie!
CO BĘDZIE POTRZEBNE?
Mata, swobodny strój, woda. Gdy lubisz ciepło, weź lekki koc. Przyda się przy relaksacji.
CO TO SOMAYOG?
Somayog jest innowacyjną metodą łączącą starożytną praktykę Hatha Jogi i wiodące współczesne techniki rehabilitacji, takie jak Somatics, metoda McKenzie, Technika Alexandra. Praktyka polega na prostych ćwiczeniach, wykonywalnych dla każdego, z maksymalną uwagą i szacunkiem do ograniczeń ciała, lecz w atmosferze zabawy, bez współzawodnictwa i stresu. Składa się z serii pozycji i ćwiczeń fizycznych i mentalnych, połączonych z pracą z oddechem.
CO DAJE PRAKTYKA?
Pozwala nam zwiększyć ilość energii, poprawić nastrój, bardzo dobrze wpływa również na lepszy sen. Dzięki praktyce ciało jest bardziej sprawne, poprawia się umiejętność utrzymywania równowagi, stabilności oraz koordynacji. Joga daje ukojenie przy bólach kręgosłupa, a także zmniejsza napięcie i bóle głowy. Techniki oddechowe redukują napięcie i niepokój, ułatwiają zasypianie, pomagają w walce ze stresem. Somayog umożliwia lepszą kontrolę nad funkcjonowaniem ciała i umysłu poprzez przywrócenie świadomości ciała i kontakt z umysłem. Własna obserwacja funkcjonowania ciała i umysłu pozwala na pracę ze szkodliwymi nawykami, które nieuświadomione, bardzo często są przyczyną dolegliwości. Ćwiczenia wzmacniająco – rozciągające przywracają młodzieńczą grację ruchów, kształtują harmonijną sylwetkę i uwalniają od bólu związanego z długotrwałą pozycją siedzącą lub ciężką pracą fizyczną. Praktyka Somayog powoduje odwrócenie zmian funkcjonalnych spowodowanych upływem lat i widoczne odmłodzenie ciała oraz psychiki, usprawnienie układu ruchu, oddechowego, nerwowego, krążenia i trawiennego, ponieważ działa na organizm jako całość. Już po kilku zajęciach odczuwana jest wyraźna poprawa sprawności i zwiększony komfort życia.
Gdybyś chciał dowiedzieć się więcej, zapraszam na :
http://www.somayog.pl/methods/somayog
Zapraszam na grupę Joga w Ostrowie https://www.facebook.com/groups/559889648972796/?ref=share