ZGŁOSZENIA NA WARSZTATY POD NUMEREM TELEFONU: 511 836 536
DO 20:00 DNIA 18.12.2024 ilość miejsc ograniczona
CZAS TRWANIA: 2,5 godziny
19.12.2024 godzina 19:00 KOSZT WARSZTATU: 90 zł. MIEJSCE: Zakątek Zdrowia
ul, Zakątek 3 63-400 Ostrów Wielkopolski
Zapraszam na wyjątkowy warsztat, na którym podczas pełnej sesji jogicznej nauczysz się, jak zapewnić swojemu ciału zupełnie nową jakość bytu.
Podczas praktyki
– dowiesz się jak działać by kręgosłup był w lekkości
– uświadomimy sobie oraz zrównoważymy prace mięśni dna miednicy.
– dowiesz się, jak wspomóc kobiecości w codzienności
– dowiesz się jak duże znaczenia ma myśl na poczucie naszego ciała
– nauczysz się prawidłowego chodzenia, wstawania, kichania, kontroli pęcherza
– nauczysz się wzmacniać ciało łagodnym ruchem
WARSZTAT POPROWADZI Anna Gaworzewska
Joginka, fizjoterapeutka i pasjonatka zdrowego stylu życia. Fascynuje ją ludzki organizm i jego zdolności do samoleczenia. Do tematu zdrowia i samopoczucia podchodzi holistycznie, starając się zawsze znaleźć pierwotną przyczynę dolegliwości i poprzez ruch zrównoważyć funkcjonowanie ciała. Pokazuje, jak dzięki komunikacji ciała i umysłu możemy bezpośrednio wpływać na nasze zdrowie i mniej się męczyć w codzienności.
Na zajęcia przychodzimy w luźnym stroju.
CO TO SOMAYOG?
Somayog jest innowacyjną metodą łączącą starożytną praktykę Hatha Jogi i wiodące współczesne techniki relaksaci i rehabilitacji, takie jak Somatics, metoda McKenzie, Technika Alexandra. Praktyka polega na prostych ćwiczeniach, wykonywalnych dla każdego, z maksymalną uwagą i szacunkiem do ograniczeń ciała, lecz w atmosferze zabawy, bez współzawodnictwa i stresu. Składa się z serii pozycji i ćwiczeń fizycznych i mentalnych, połączonych z pracą z oddechem.
MIĘŚNIE DNA MIEDNICY są fundamentem dla prawidłowej pracy ciała.
Najnowsze badania wykazują, że tylko 1% populacji po 30 roku życia ma aktywne mięśnie dna miednicy. Około 25 roku życia mięśnie te zaczynają wiotczeć, dlatego ważna jest ich świadomość i profilaktyka.
Często nie kojarzymy naszych problemów i bólu z nieprawidłową pracą miednicy szukając ratunku w różnych aktywnościach fizycznych i terapiach manualnych. Są one na pewno pomocne, ale po jakimś czasie dolegliwości wracają.
Przy odpowiedniej praktyce możemy całkowicie wyeliminować szereg nieprawidłowych wzorców pogłębiających dysfunkcje obszaru miednicy oraz skorygować swoją postawę.
DLA KOGO
Warsztaty są dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie
a w szczególności:
– w ciąży i po porodzie naturalnym, po cesarskim cięciu
– kiedy masz problemy z bolesnymi menstruacjami
– z obniżeniem narządów rodnych po zabiegu chirurgicznym
– dla osób z wysiłkowym nietrzymaniem moczu, wypadaniem narządów rodnych
– z zaparciami niewiadomego pochodzenia, hemoroidami
– z bólami w dolnym odcinku kręgosłupa, które przechodzą
po masażu i ćwiczeniach, a potem znów powracają
– z pogłębioną lordozą w odcinku lędźwiowym, skoliozą, zwyrodnieniami stawu biodrowego, z ostrogami
– ze zmianami przeciążeniowo-zwyrodnieniowymi stawów biodrowych, kolanowych, skokowych
– bólami dolnych pleców i bioder uniemożliwiających sen
w jakiejkolwiek pozycji
– dla panów po prostatektomii i z innymi problemami uroginekologicznymi
– z bólami podczas stosunku seksualnego i problemami z orgazmem
Reedukacja mięśni dna miednicy może być dla ciebie jedynym ratunkiem poza interwencją chirurgiczną.
Często nie uświadamiamy sobie, że nasze problemy
wiążą się z brakiem głębokiej stabilizacji, a zatem, jak mawiał C.G.Jung:
“Uczyń z nieświadomego świadome, a przestanie cię prześladować”.
CO DAJE PRAKTYKA?
Pozwala nam zwiększyć ilość energii, poprawić nastrój, bardzo dobrze wpływa również na lepszy sen. Dzięki praktyce ciało jest bardziej sprawne, poprawia się umiejętność utrzymywania równowagi, stabilności oraz koordynacji. Joga daje ukojenie przy bólach kręgosłupa, a także zmniejsza napięcie i bóle głowy. Techniki oddechowe redukują napięcie i niepokój, ułatwiają zasypianie, pomagają w walce ze stresem. Somayog umożliwia lepszą kontrolę nad funkcjonowaniem ciała i umysłu poprzez przywrócenie świadomości ciała i kontakt z umysłem. Własna obserwacja funkcjonowania ciała i umysłu pozwala na pracę ze szkodliwymi nawykami, które nieuświadomione, bardzo często są przyczyną dolegliwości. Ćwiczenia wzmacniająco – rozciągające przywracają młodzieńczą grację ruchów, kształtują harmonijną sylwetkę i uwalniają od bólu związanego z długotrwałą pozycją siedzącą lub ciężką pracą fizyczną. Praktyka Somayog powoduje odwrócenie zmian funkcjonalnych spowodowanych upływem lat i widoczne odmłodzenie ciała oraz psychiki, usprawnienie układu ruchu, oddechowego, nerwowego, krążenia i trawiennego, ponieważ działa na organizm jako całość. Już po kilku zajęciach odczuwana jest wyraźna poprawa sprawności i zwiększony komfort życia.
Aby dowiedzieć się więcej, zapraszam na :
http://www.somayog.pl/methods/somayog
http://dlazdrowiaiurody.pl/2022/09/18/joga-w-i-liceum/
Zapraszam na grupę Joga w Liceum
https://www.facebook.com/groups/559889648972796/?ref=share